Por Magda Torres

Magda explica el significado y la importancia de esta palabra tan de moda: "Mindfulness". Puede que no sea lo que piensas.

por Victoria Fernández-Prieto

La base de tu práctica: cómo sentarse para meditar. Relájate y sincroniza tu cuerpo en esta breve meditación guiada.

Por Magda Torres

Siéntete más tranquilo y calmado concentrándote durante unos minutos en tu respiración.

Por Magda Torres

Ponte en contacto con tu cuerpo en esta práctica clásica de mindfulness.

Por Magda Torres

Durante esta meditación tendrás la oportunidad de practicar cómo convertirte en observador de tus pensamientos. Ser capaz de observar tus pensamientos ir y venir, en lugar de dejarte arrastrar o quedarte enganchado en ellos. Esta es una meditación guiada que investiga y hace consciente a la mente pensante.